最近治療をしていて

男女問わず足がむくんでいる方を多くお見掛けします

新型コロナウイルスの関係で

なかなかジムや外での運動ができずに運動不足になっていることだろうと思います

しかし、ご自宅でも出来ることはあります

室内でストレッチや体幹トレーニングをしたりと工夫次第で出来ることが多くなります

段差を使ってふくらはぎを伸ばしてみたり

TVを見ている間に足のストレッチをしてみたりと

ステイホームでご自宅にいる時間が多いからこそ

【ながらストレッチ】を実践してみてはいかがでしょうか？

ももやふくらはぎのストレッチをすることで

こむら返りや足のむくみを軽減する事が出来ます

ふくらはぎは第二の心臓と称されることもあります

血行が悪くなることで老廃物が滞って

むくみやだるさの原因になります

ご自身でできるストレッチを実践してみてください

ストレッチのみならず軽い運動でも筋肉をほぐすことが出来ます

階段を上り下りしたりなんかもいいと思います

そのあとにはストレッチをしてケアをしていただく事をおすすめします

ご自身でケアが出来ない方は是非当院へご相談下さい

一人一人にあった施術方法で施術させていただきます

お待ちしております