先日、肉離れの患者様が来院されました

皆さんのイメージだと肉離れというのは

筋肉が引きちぎれることを想像されると思います

しかし実際は筋肉が引っ張られて少し引き離された状態の事を指します

来院された患者様のほとんどの方が急に肉離れになったとおっしゃいます

しかし、急に肉離れになるというはありません

筋肉の張りがある時や筋肉痛の状態を放置したまま運動を続けたり

普段運動をしていない人がお仕事や日常生活で負担のかかったお身体で

急に運動をした時などに発生しやすくなってきます

筋肉が過度に張っていていいことは何一つありません

倦怠感がでたりつれたり疲れが取れにくくなったり

首肩まわりの筋肉が張ることで頭痛やめまいがでたりもします

循環が悪くなり冷えやむくみの原因にもなります

運動やストレッチをすることで適度な張りを手に入れることは大切です

20～30分程度の有酸素運動をすることである程度筋肉の柔軟性を得られると思います

運動をする時間が無い方は10分でもいいのでTVを見ながらストレッチをしてみてください

お風呂上がりの筋肉が温まって緩んでいる時にじわーっと痛気持ちいいくらいの所まで伸ばしてみてください

この際に勢いをつけて伸ばそうとすると伸ばしやすくはなりますが筋肉を傷める原因にもなるので

ストレッチをする際は息を吐きながらゆっくりと伸ばしていただく事を推奨します

原因がなくておケガをしたり身体にご不調がでるようなことはありません

どんな方でも症状が出るのには様々な要因があります

適度な運動やストレッチを行ってその要因を一つでも消していけると

よりよい日常生活・部活動に繋がります

それでもケアが出来ない方や症状が取れない方は是非一度ご相談ください

患者様一人一人に合った施術方法で心のケアもお身体のケアもさせて頂きます

お待ちしております