皆さんはストレッチをしていますか？

ストレッチの効果としては筋肉の柔軟性を出すだけなく

関節の可動域が広がる

精神的な安定につながる

疲労回復効果がある　　などがあります

関節周辺の筋肉をストレッチする事により関節内の液を回してくれたり

関節を安定させてくれたり

運動後のクールダウンにもつながるなど様々な効果があります

ストレッチなんてと思わずストレッチの効果を最大限に活用してみてはいかがでしょうか？

分からないことがあればご来院された際に質問ください

お待ちしております