こんにちは！！

先日もいらっしゃいましたがこう考える方も少なくないと思います

身体が痛くなる➡身体が弱い・筋肉が少ない➡

筋トレをして筋肉をつけた方がいい

しかしおケガをされたり炎症が行っている状態で

これをしてしまうと逆効果になることが多いです

一般の方ならば

①カラダを動かすことが楽になる

②背中の張りや猫背が解消され姿勢がよくなる

③血流が良くなり、肩こり・腰痛・冷え性が改善される

アスリートならば

①肉離れなど筋肉のケガ予防になる

②カラダの歪みをリセットできる

③関節可動域が広がり、イメージ通りの動きが出来る

ご自身でストレッチをされる際に気を付けて頂きたいポイントがあります

①静的ストレッチ（一般的なストレッチ）

勢いを付けずにゆっくりじわじわ～と伸ばしていた気持ちい位までの所で辞める

②伸ばしたい筋肉を意識して行う

③二人組のストレッチを行いさらに効果を上げる

ご自身でストレッチが出来ない方は是非ご相談下さい

お待ちしております